Tento recept je uložený v Receptári RIP Jedálničku - projektu, ktorý čoskoro spustím. Poď mi pomôcť vytvoriť veľkú databázu receptov.
Jahodový džem s chia
134 kcal Raňajky Večera Dezert Snack
Makronutrienty
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 19 g
- Tuky: 4 g
- Energia: 134 kcal
Ingrediencie
128 g mrazených jahôd (alebo ine mrazené obocie)
10 g cukor (alebo sladidlo podľa chuti)
10 g chia semienka
Postup prípravy
1. Mrazené jahody (alebo ine mrazené ovocie) necháme chvilku rozmrazit.
2. Zmiešame s cukrom ( alebo inym sladidlom ako stevia pre zníženie kalorií) a chia semienkami.
3. Nechame v chladničke odležať mimimálne 1hodinu. Čím dlhšie, tým lepšie. Ideálne cez noc.
• Na 100 g zmesi sú hodnoty:
91 kcal
P: 2 g S: 12.6 g T: 2.5 g