Tento recept je uložený v Receptári RIP Jedálničku - projektu, ktorý čoskoro spustím. Poď mi pomôcť vytvoriť veľkú databázu receptov.

Zoznam receptov

rýchla zeleninová polievka

163 kcal Polievka

Makronutrienty

  • Bielkoviny: 9 g
  • Sacharidy: 14 g
  • Tuky: 6 g
  • Energia: 163 kcal

Ingrediencie

Lidl mrazená zmes s brokolicou Chira 450 g (testovala som aj iné brokolicové zmesy, ale toto mi príde byť naj, v ostatných je buď príliš veľa mrkvy alebo je v sáčku menej zeleniny);
Soľ
Mleté čierne korenie
Mleté chilli
Mletá / drvená rasca
Petržlenová vňať
Maslo 5g

Postup prípravy

Toto je topka v prípade, že nemáte nakúpenú čerstvnú zeleninu, zvyknem ju varievat aj ráno počas rannej hygieny a beriem ju do prace, potrebná príprava nulová ?

Mrazenú zeleninovú zmes nasypeme do hrnca, zalejeme vriacou vodou (cca 1 l), osolíme, a necháme povariť kým zelena nie je mäkká (dĺžka varenia závisí od toho, ako silno pustíte sporák).

Uvarenú zeleninu vypneme, môžeme ju trochu roztlačiť vidličkou. Pridáme čierne korenie, chilli, rascu a petržlenovú vňať (tú mávam v mrazáku načistenú tiež). 5 gramov masla, zamiešať, hotovo.

(ak máte pocit že to nemá žiadnu chuť, pridali ste málo zo všetkých korenín, zvýšte dávku ? )

je to na jednu obrovskú alebo dve normálne porcie

Zoznam receptov