Tento recept je uložený v Receptári RIP Jedálničku - projektu, ktorý čoskoro spustím. Poď mi pomôcť vytvoriť veľkú databázu receptov.
Kurací špíz so zeleninou
320 kcal Hlavné jedlo Večera
Makronutrienty
- Bielkoviny: 38 g
- Sacharidy: 14 g
- Tuky: 10 g
- Energia: 320 kcal
Ingrediencie
150g kuracie prsia
cibuľa
cukina
paprika
soľ
čierne korenie
grilovacie korenie
lyžička oleja (5g)
2ks špadjla
Postup prípravy
1. kuracie prsia nakrájame na kúsky a naložíme ich do oleja, cierneho korenia a grilovacej soli
2. na špajdlu striedavo napichujeme mäso, cibuľu, cuketu a papriku
3. do rozohriatej rúry dáme pekáč so špížmi a podlejeme trochou vody (cca 100ml)
4. pečieme cca 30min pri 160 stupňoch
Zo 150g mäsa nám vyjdu asi 2 špízy, kalórie sú uvedene pre obidva.