Na základe percenta tuku v tele vypočítavame tvoje BMR, TDEE a pomer makronutrientov.
Toto je množstvo kalórií, ktoré tvoje telo spáli každý deň v kľudovom stave bez ohľadu na to, či vylezieš z postele alebo nie.
Skratka pre Total Daily Energy Expenditure, teda celkový denný energetický výdaj je číslo, ktoré nás zaujíma najviac. Zohľadnuje totiž už aj tvoju každodennú ťažkú aktivitu, pri ktorej spáliš ďalšie kalórie naviac.
Ak chceš dostávať tipy ako sa zbaviť hladu, čo jesť, ako schudnúť a ako počítať kalórie, prihlás sa k odberu môjho newsletteru. Ako bonus dostaneš zadarmo moju knihu "Tajomstvo chudnutia tuku".
Kedže chceš
Sťahuj knihuMoja kniha "Tajomstvo chudnutia tuku" je zadarmo. A zmení ti život.